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Do-In automassage
Certifiée par l'école Xavier Court
Formée par Fabienne Chas formatrice diplômée
Comment se déroule une séance de Do-In en entreprise ou en association?
D'une durée de 30 à 60 minutes, l'atelier Do-In se déroule dans une salle suffisamment spacieuse pour accueillir de 8 à 15 personnes maximum.
La séance est guidée, les gestes sont montrés et expliqués.
Le contenu d'une séance type de 60 minutes :
- échauffement,
- étirements,
- automassage de la tête, de la nuque, des trapèzes, des bras, des mains, du dos, des jambes et des pieds.
- Relaxation accompagnée d'une respiration en conscience.
La séance peut être adaptée en fonction des besoins du groupe.
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